آیا می دانستید ؟

 

گیلاس یک میوه خوشمزه، زیبا و خوش طعم است. زمانی که گیلاس می‌خورید به غیر از طعم آن می‌توانید از مزایایی که برای بدن دارد نیز استفاده کنید.

 این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست و می‌تواند مزایای زیادی همچون بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد.
۱۱ خاصیت گیلاس
با توجه به نزدیک بودن به فصل میوه گیلاس در ادامه با برخی از خواص این میوه شگفت انگیز آشنا شوید:

گیلاس و دیابت

گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآلو (۵۷)، انگور (۴۶)، بلوبری (۴۰) یا آلو
(۳۹) پایین‌تر است. همین امر موجب می‌شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد.

خاصیت آرام بخش گیلاس

آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در شب ندارند؟ آب گیلاس می‌تواند بهترین درمان برای شما باشد. آب گیلاس را حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب
و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی عصر بنوشید.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که این میوه خوشمزه را به صورت منظم مصرف می‌کنند سطح ملاتونین بالایی خواهند داشت. همانطور که می‌دانید گیلاس منبع خوبی
از ملاتونین است و همین امر به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می‌کند.

کاهش وزن با گیلاس

محققان دریافته اند موش‌هایی که از گیلاس ترش تغذیه شده اند اضافه وزن زیادی نداشته اند. این موضوع نشان می‌دهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربی‌های شکمی کمک
می‌کند.

سلامت مغز با خاصیت‌های گیلاس

انجمن آلزایمر، گیلاس را به عنوان یک ماده خوشمزه و افزایش دهنده حافظه دسته بندی کرده است، زیرا این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست.

خواص گیلاس برای قلب

گیلاس می‌تواند مزایای زیادی برای سیستم قلبی-عروقی فراهم اورد. آنتوسیانین (رنگدانه‌ای است که باعث قرمز شدن گیلاس می‌شود) ممکن است PRAP را فعال کند که در
تنظیم ژن‌های درگیر در متابولیسم چربی و گلوکز نقش دارد. همین امر خطر افزایش کلسترول، افزایش فشار خون و دیابت را کاهش می‌دهد.

خاصیت‌های ضد پیری گیلاس

همانطور که قبلا نیز ذکر کردیم، گیلاس سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها را دارد. آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. این رادیکال‌های
ازاد باعث پیری افراد می‌شوند. نوشیدن یک لیوان آب گیلاس فرآیند پیری را کندتر می‌کند. آب گیلاس یک درمان جایگزین برای سایر شرایط پوستی است.

خواص گیلاس برای نقرس

خوردن گیلاس خطر ابتلا به حملات نقرس را تا ۳۵ درصد کاهش می‌دهد. بیمارانی که مبتلا به نقرس بودند و در طول دوره دو هفته‌ای گیلاس مصرف کردند ۳۵ درصد کمتر از
سایرین به این حملات مبتلا شدند. محققان بر این باورند که مصرف گیلاس یا عصاره آن می‌تواند حملات نقرس را کاهش دهد.

کاهش درد عضلات با مصرف گیلاس

نیم یا یک پیمانه گیلاس ترش یا یک پیمانه آب گیلاس می‌تواند التهاب عضلات و درد آن را کاهش دهد. گروهی از دونده‌های ماراتن که دوبار در روز آب گیلاس نوشیده
بودند درد کمتری در عضلات خود تجربه کردند.

گیلاس و کاهش کلسترول خون

همانطور که می‌دانید گیلاس پتاسیم بالایی دارد و همین امر به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون کمک می‌کند. فیتوسترول‌ها در گیلاس به کاهش سطح کلسترول
بد خون کمک می‌کند.

خواص گیلاس برای درد مفاصل

درد و ناراحتی ناشی از مفاصل متورم با کمک آب گیلاس و مصرف آن کاهش پیدا می‌کند.

گیلاس و پیشگیری از سرطان روده

موادی که در گیلاش ترش وجود دارد می‌تواند تشکیل مواد سرطان زا را کاهش دهد. محققان گیلاس ترش را به همبرگر‌های گوشتی اضافه کردند. محتوای چربی این ماده بسیار
کمتر بود. بافت گیلاس نه تنها می‌تواند بدتر شدن اکسیداسیون چربی گوشت را کندتر کند بلکه تشکیل آمین‌های آروماتیک هتروسیکلیک را نیز کاهش می‌دهد.

 

سنگ پا و این همه فایده ؟

 

همیشه پدربزرگ ها و مادر بزرگ ها سنگ پا کشیدن در حمام را به ما توصیه می کردند اما ما نمی دانستیم این کار چه فواید شگفت انگیزی برای بدنمان دارد. در این مطلب
شما را با فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن آشنا می کنیم.

 سنگ پا کشیدن یکی از قدیمی ترین اصول حمام کردن ایرانی هاست. در سال های اخیر متخصصان طب سنتی کشف کرده اند که سنگ پا کشیدن خواص بسیار زیادی برای درمان بسیاری
از بیماری ها دارد. سنگ پا کشیدن نوعی ماساژ عالی برای پاها است و درعین حال سبب لایه برداری کف پا نیز می شود. در این مطلب فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
را به شما عزیزان معرفی می کنیم.

فواید سنگ پا

سنگ‌ پا باید متخلخل و خشن باشد و بر کف و پاشنه پا کشیده شود، بر اساس مطالعات جدید در علم رفلکسولوژی (بازتابی)، سنگ پا اثر بسیار خوبی بر کل بدن و حتی احشاء
داخلی دارد.

تاثیر بر بیماری های مغز

 

ادامه نوشته

نام قدیمی کشورهای امروزی را می دانید ؟

 

چند کشور نامشان را تغییر داده اند تا منعکس کننده تغییرات حکومتی یا گروهی از افراد باشند که در کشور مذکور زندگی می‌کنند.

این روز‌ها عوض کردن اسم کار عجیبی نیست و در میان اطرافیانمان زیاد می‌بینیم. اگر در مقیاس بزرگتر هم بررسی کنیم، چند کشور نامشان را تغییر داده اند تا منعکس
کننده تغییرات حکومتی یا گروهی از افراد باشند که در کشور مذکور زندگی می‌کنند. بیشتر ما فقط نام جدید آن‌ها را می‌دانیم، اما نام قدیمی برخی از آن‌ها را در
این مطلب مشاهده می‌کنید.

۱. پرشیا - ایران

 

ادامه نوشته

لباسی که محیط را برای افراد نابینا و ناشنوا تشریح می کند .

 

محققان نوعی جلیقه ابداع کرده اند که به کمک یک دوربین و محرک‌های مختلف، اطلاعاتی درباره اشیا، محیط و افراد را در اختیار افراد نابینا و ناشنوا قرار می‌دهد.

انتقال اطلاعات به افراد نابینا و ناشنوا کار مشکلی است. برای این منظور باید فردی به وسیله لمس پشت یا بخش‌هایی از بدن افراد نابینا و ناشنوا اطلاعات را به
او منتقل کند.

این روش هرچند کارآمد است، اما فرد معلول همیشه وابسته به دیگران است. درهمین راستا یک لباس با بازخورد لمسی تولید شده که می‌تواند این فرایند را تسهیل کند.

این فناوری در پروژه SUITCEYES اتحادیه اروپا و طی ۳ سال ابداع شده است. در این لباس دوربین‌های پوشیدنی نصب شده که به رایانه متصل هستند و می‌توانند موارد
مهم مانند صورت افراد، موانع موجود در اتاق یا اشیایی که کاربر قصد جابه جایی آن‌ها را دارد را ردیابی کنند.

این اطلاعات به ارتعاشات یا انواع دیگری از سیگنال‌های لمسی تبدیل و به وسیله شبکه‌ای از محرک‌های موجود در لباس به بدن کاربر منتقل می‌شود.

این فناوری ابتدا به شکل یک پیراهن ابداع شد. اکنون نیز چهارمین نسل آن به شکل یک جلیقه ابداع شده است. پشت پارچه این لباس الگویی شطرنجی وجود دارد و هر خانه
از آن حاوی حسگر‌های جداگانه است که با ایجاد ارتعاش در نقاط مختلف اطلاعات متفاوتی را به فرد نابینا و ناشنوا منتقل می‌کنند.

همچنین قرار است تعدادی از این جلیقه‌ها تولید شود تا فناوری در مقیاس وسیع‌تر مورد بررسی قرار گیرد.

 

 

گوگل روز جهانی فلافل را گرامی داشت .

 

جستجوگر گوگل سه شنبه روز جهانی فلافل مصادف با ١٨ ژوئن را گرامی داشت.

جستجوگر گوگل سه شنبه روز جهانی فلافل مصادف با ١٨ ژوئن را گرامی داشت. فلافل یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در خاورمیانه است که برخی تاریخ شکل گیری آن را به
کشور‌هایی مانند فلسطین، مصر و سوریه نسبت می‌دهند.
مواد اولیه فلافل در بین کشور‌های جهان متفاوت است، اما به طور کلی از حبوبات درست می‌شود. فلافل انواع مختلفی دارد مثل فلافل نخود، سویا، باقلا و... همه‌ی
مواد را با هم چرخ کرده و آن را با نمک و ادویه مخلوط می‌کنند و سرانجام به شکل کره‌هایی در می‌آورند و سرخ می‌کنند. در نهایت آن را با سبزیجات و نان به عنوان
یک وعده غذا ارائه می‌دهند.
 
گوگل روز جهانی فلافل را گرامی داشت
این غذای محبوب، سرشار از پروتئین گیاهی است و می‌تواند ۲۵ درصد از نیاز‌های روزانه بدن به پروتئین را تأمین کند، فلافل دارای کربوهیدرات‌ها و فیبر است که انرژی
لازم را به افراد می‌دهد.
در کشور‌های مختلف فلافل اسم‌های متفاوتی دارد، در مصر به آن «الطعمیه» می‌گویند در یمن به «باجیة» معروف است، گفته می‌شود، فلافل یک واژه قبطی است که ساکنان
اولیه اسکندریه آن را ابداع کردند، آن‌ها به جای فلافل از واژه فالافل استفاده می‌کردند. فالافل یعنی دارای (فول) باقلای زیاد.

 

روزشمار تاریخ .

 

بلْزْ، پاسکال دانشمند و ریاضیدان فرانسوی در ۱۹ ژوئن ۱۶۲۳ م. در ناحیه کِلِرمون فرانسه به دنیا آمد؛ در ادامه این مطلب مروری کوتاه بر زندگی نامه این فیلسوف
مشهور خواهیم داشت.

پاسکال از کودکی علاقه زیادی به ریاضیات داشت به طوری که در ۱۲ سالگی، پس از شنیدن صدایى که از برخورد کارد و بشقاب چینی به وجود آمد، مشغول تهیه کتابی درباره
مبحث صوت گردید. وی در همین سال، مسائل و قضایای هندسه اقلیدس را بدون کمک از کتاب، حل کرد. پاسکال در سالهای بعد تحقیقات مهمی در ریاضی و فیزیک به انجام رساند
که تنظیم قوانین فشار و تعادل مایعات با نام خود او، از شهرت جهانی برخوردار است.

تولد

وی در ۳۱ سالگی به همراه یکی از ریاضیدانان زمان، حساب احتمالات را که امروزه در فیزیک از اهمیت خاصی برخوردار است به وجود آورد. او همچنین ۱۸۰ درجه بودن مجموع
زاوایای مثلث را اثبات کرد ودر ۱۸ سالگی نوعی ماشین حساب ساخت. پاسکال در جوانی مسیر تحقیقاتی خود را از مسائل فیزیک به جانب فلسفه سوق داد و بقیه عمر خود را
در این علم صرف نمود، زیرا چنانکه میگفت دل نیز برای خودش دلایلی دارد که مغز قادر به فهم آن‌ها نیست. او به عنوان یک فیلسوف معتقد به تسامح و التقاط افکار
بود و تلاش، کوشش و مناظره برای اثبات صحّت نظرات خود و بطلان نظریات را قبول نداشت. پاسکال معتقد بودکه مقام و ثروت، نه حق الهی است نه حق طبیعی، بلکه صرفاً
زاده تصادف میباشد.

پاسکال با آنکه خود از هواخوهان مسیحیت بود، با این حال با هرگونه اقدام جابرانهای برای مسیحی کردن دیگران مخالفت میکرد. بِلْزْ پاسکال سرانجام در ۱۹ اوت ۱۶۶۲
م، در ۳۹ سالگی درگذشت.

 

معرفی کتاب .

 

اگر اهل مطالعه باشید احتمالا نام کتاب پروانه و لباس غواصی را شنیده‌اید. کتابی خواندنی که داستان زندگی یک مرد را روایت می‌کند که پس از یک سکته سنگین تا
پایان عمر شرایطی به شدت دشوار را در پیش دارد.

اگر به شما بگویند از امروز تا پایان عمر نمی توانید حتی یک انگشت دست خود را حرکت دهید، حرف نخواهید زد، یکی از چشمانتان را از دست داده اید، و مثل یک عروسک
بی جان روی تخت افتاده اید آن هم در حالی که مغزتان درک می کند، می شنوید و با یک چشمتان میبینید چه خواهید کرد؟

قطعا این شرایط مثل یک کابوس بزرگ است، اما ژان دومینیک بوبی، فعال در عرصه مد و ادیتور مجله مد Elle فرانسه به سرعت با این شرایط کنار آمد. همه چیز از روزی
شروع شد که ژان برای بیرون بردن پسر بزرگش با ماشینی که تازه خریده بود، راهی جاده های خارج شهر شد اما در حادثه ای نادر دچار یک سکته خطرناک و فلج کننده شد
که در اصطلاح پزشکی به نام"سندرم قفل شدگی" شناخته می شود.

او به سرعت به بیمارستان منتقل شد اما بر اساس تشخیص پزشکان او که در آن زمان تنها چهل و سه سال داشت محبور بود تا پایان عمر تنها با یک چشم و بدنی بی حرکت
با جهان ارتباط برقرار کند. پس از مدتی کوتاه پرستار توانبخشی او روشی ابداع کرد تا ژان با کمک پلک زدن بتواند ارتباط بگیرد. البته حدس می زنید که چنین روشی
برای گفتن هر یک کلمه چقدر زمان می برد و سخت است.

با این حال ژان با شرایط کنار آمد و از طریق پلک زدن یک کتاب کامل نوشت. درواقع او پلک می زد و پرستار می نوشت.ژان در تاریخ 8 دسامبر 1995، دچار این حادثه شد
و کتابش در 7 مارس 1997 منتشر شد. او این کتاب را بر اساس زندگی خود و حال و هوایش پس از فلج شدگی نوشت. کتاب او به سرعت به یکی از برترین کتاب های سال از دید
منتقدان تبدیل شد و نام با مسمای پروانه و لباس غواص نیز توجه بسیاری را به خود جلب کرد. او با این نام خود را پروانه ای عاشق پرواز و تحرک توصیف کرد که در
یک لباس غواصی که کنایه ای از بدن بی حرکتش بود گیر کرده.

این کتاب انگیزه بخش بسیاری از افرادی شد که پس از ژان دچار انواع سکته، فلج و نقص عضو شدند و بر اساس این کتاب یک فیلم سینمایی نیز ساخته شد که فروش بالایی
داشته و جوایزی نیز کسب کرد.

 

سخن بزرگان در باره کتاب

جملات بزرگان درباره خواندن کتاب 

به نظر من، کتاب بیش از درس و معلم به انسان می آموزد. من نُه دهم معلومات خود را از کتاب آموخته ام و یک دهم را از معلم و درس.
طباطبایی

 

افکار و اندیشه های انسان به گونه ای است که ممکن است فقط خواندن یک کتاب پایه اندیشه ها و افکار انسان را بر مبنای جدید یا در مسیر خاصی قرار دهد و چه بسا ممکن است کتابی مسیر سرنوشت میلیون ها انسان را در راه مخصوصی بیندازد.
اینشتین

 

آدم تنها در بهشت هم باشد، به او خوش نمی گذرد، ولی کسی که به کتاب یا تحقیق علاقه مند است، هنگامی که به مطالعه یا تفکر مشغول است، جهنم، به تنهایی برای او بهترین بهشت هاست.
موریس مترلینگ

 

خوشبخت، کسی است که به یکی از این دو چیز دسترسی دارد، یا کتاب های خوب یا دوستانی که اهل کتاب باشند.
ویکتور هوگو

 

برای نابود کردن یک فرهنگ

نیازی نیست کتابها را سوزاند

کافیست کاری کنید مردم آنها را نخوانند . . .
ویکتور هوگو

 

کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می کند: کتابهایی که می‌خوانید و انسانهایی که ملاقات می‌کنید.
مک لوهان

ضرب المثل ها از کجا می آیند ؟

 

منشأ اصلی خیلی از ضرب‌المثل‌ها مشخص نیست؛ به عبارت بهتر، اولین کسی که یک عبارت مثلی را به کار برده، به همان اندازه ناشناس است که شاعران و نویسندگان ادبیات
فولکلور و عامیانه.

کوتاه، ضربه‌زننده و مؤثر؛ این‌ها سه ویژگی جملات و عباراتی به نام ضرب المثل است. زبان و ادبیات فارسی، بخشی از شیرینی و روانی‌اش را مدیون همین ضرب‌المثل‌هاست
که از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود.

ضرب‌المثل‌های فارسی از کجا آمده/ چه کسی گفت جوجه را آخر پاییز بشمار؟!

استفاده از ضرب‌المثل کمک می‌کند به جای این‌که منظورمان را در چند جمله بیان کنیم، خیلی کوتاه و مؤثر، مفهوم مد نظرمان را به طرف مقابل انتقال دهیم. ضرب‌المثل‌ها
انواع مختلفی دارند؛ بعضی‌هایشان یک بیت یا مصرع از یک شعر هستند؛ تعدادی از آن‌ها هم عبارت یا بخشی از یک جمله است؛ مانند «گربه را دم حجله کشتن». به بهانه
حضور یک کودک شش ساله در برنامه عصر جدید که تعداد زیادی از ضرب‌المثل‌های فارسی را آموخته بود، در ادامه بیشتر از ضرب‌المثل‌ها می‌خوانید.

 

ادامه نوشته

معرفی کتاب

40قانون طلایی از کتاب ثروتمندترین مرد بابل برای موفقیت مالی

خلاصه کتاب ثروتمندترین مرد بابل

کتاب ثروتمندترین مرد بابل (The Richest Man in Babylon) نوشته جورج کلاسون یکی از مشهورترین کتاب های تاریخ در زمینه موفقیت است که اولین بار در سال 1926 به صورت یک سری جزوه با موضوع مدیریت مالی منتشر شد، این جزوه ها در سال 1927 تحت عنوان کتاب “ثروتمندترین مرد بابل” جمع آوری و به فروش رسید.

ثروتمندترین مرد بابل در قالب چند داستان آموزنده که بیشتر به افسانه های ساده می مانند به بیان مهم ترین اصول مالی و تکنیک های برجسته برای ثروتمند شدن پرداخته که با کمی تامل در هر یک از آن ها می توان به چند نکته برجسته مالی پی برد.

نکاتی که تنها مختص دوران باستان، بابل یا دهه 1920 نمی باشند بلکه پایه های اصلی پیشرفت مالی در هر عصر و دوره ای محسوب می شوند.

فضای داستان در سرزمین بابل شکل گرفته، شهری ثروتمند و غنی که در تاریخ به عنوان نماد ثروت شناخته شده است و با حکایت یک مرد معمولی اهل بابل شروع می شود که با همین اصول ساده مالی ثروت فراوانی به هم زده است.

این کتاب با بیان منحصر بفرد خود به مسائل مالی که بسیاری از ما با آن ها دست و پنجه نرم می کنیم پرداخته و علت و راه حل های آن را شرح داده است.

جالب است بدانید بسیاری از افراد در سراسر دنیا با خواندن این کتاب و به کار بستن تکنیک های ساده آن به ثروت رسیده و یا ثروت خود را چندین برابر کرده اند، شاید نفر بعدی شما باشید!

داستان کتاب از جایی آغاز می شود که دو مرد به نام های بن سیر و کوبی برای کشف راز ثروتمند شدن به سراغ مردی به نام آرکاد که به عنوان ثروتمندترین مرد بابل شناخته شده بود می روند و از او می خواهند تا راز ثروتش را با آن ها در میان بگذارد … و کتاب با بیان 7 اصل ساده پول آرکاد، 5 قانون طلا و نکات ریز و درشت درباره روش های ثروتمند شدن در قالب داستان های ساده و خواندنی ادامه پیدا می کند.

اندر مطالب پزشکی کوه گرفتگی

كوه‌گرفتگي

در سال‌هاي اخير ورزش كوهنوردي در ميان اقشار مختلف جامعه گسترش پيدا كرده و همه هفته افراد زيادي در سراسر ايران به كوه مي‌روند. وجود وسايلي مثل تله‌كابين و هموار شدن جاده‌هاي كوهستاني، رسيدن به ارتفاعات بلند را آسان‌تر كرده و احتمال بروز بيماري‌هايي كه به عنوان بيماري ارتفاع شناخته مي‌شوند را بيشتر از گذشته كرده است.در اين مبحث به انواع اين بيماري‌ها و روش صحيح درمان آنها اشاره مي‌شود.

در كنار دريا فشار هوا 760 ميلي‌ليتر جيوه است. با زياد شدن ارتفاع، هوا رقيق مي‌شود و به همان نسبت ميزان اكسيژن هوا كمتر مي‌گردد. كاهش تدريجي اكسيژن بيشترين تاثيرات خود را بر سيستم تنفسي و قلبي ـ عروقي مي‌گذارد. تنفس در ارتفاعات، تندتر و عميق‌تر مي‌شود و ضربان قلب با نيرو و تعداد بيشتري خواهد زد. هر دو اين مكانيسم‌ها تا حدودي كمبود اكسيژن را جبران مي‌كنند، اما درعوض دفع دي‌اكسيدكربن (2oc) نيز افزايش يافته و اسيديته خون كم مي‌شود (خون‌قليايي شده وph بالا مي‌رود.)

كوه‌گرفتگي

كوه‌گرفتگي حاد

مجموعه علائم سردرد، ضعف مفرط، سرگيجه و تنگي‌نفس، نشانه‌هاي بيماري كوه‌گرفتگي حاد مي‌باشند. سردرد علامت اصلي اين بيماري است. بايد دانست كه به دليل تابش نور خورشيد، كم‌آبي، خستگي و گرسنگي، سردرد در ارتفاعات مشكل شايعي است. فردي كه دچار سردرد است بايد ابتدا استراحت كرده، نوشيدني بنوشد و در صورت ادامه سردرد اگر يكي از علائم ذيل وجود داشت بيماري كوه‌گرفتگي حاد مطرح مي‌شود:

1.‌ تهوع يا استفراغ 2.‌ ضعف يا خستگي مفرط3. سرگيجه يا سياهي رفتن چشم4.‌ بي‌خوابي

عامل اصلي كوه گرفتگي افت فشار هوا و افت اكسيژن خون است.

درمان

فرد دچار كوه‌گرفتگي اگر به ارتفاع پايين برگردانده شود در عرض چند ساعت كاملا خوب مي‌شود، اما براي درمان اين بيماري، بازگشت اجباري نيست. استراحت و استفاده از دارو موجب بهبودي شده و فرد مي‌تواند به صعود ادامه دهد. در‌صورت امكان، 24 ساعت استراحت براي بهبودي كافي است و استفاده از داروها اين روند را تسريع خواهد كرد.نكته مهم اين‌كه فرد دچار كوه‌گرفتگي حاد تنها در صورت بهبودي از اين بيماري مجاز به ادامه صعود است و در غير اين صورت صعود به ارتفاع بالاتر او را در معرض ابتلا به بيماري كشنده اِدم مغزي حاد قرار خواهد داد.بهترين درمان اين بيماري اكسيژن است اگرچه حمل كپسول اكسيژن اصلي‌ترين مانع استفاده از آن مي‌باشد. در صورتي كه حال بيمار بد باشد از استازولاميد (دياموكس) كه نوعي مدر (افزاينده ادرار) است و دگزامتازون با تجويز پزشك مي‌توان مصرف كرد.

 

حدیث روز

سلاح امید

 

 

افتتاحیه جشنواره ملی قصه گویی در مازندران

سه‌شنبه مدیرکل کتابخانه‌های عمومی مازندران: قصه‌گویی قدرت کلام و ذهن را گستره می‌کند مدیرکل کتابخانه‌های عمومی کشور با بیان اینکه قصه‌گویی مهارتی است که ذهن را گسترده می‌کند، گفت: قصه‌گویی قدرت کلام و ذهن را بارور می‌کند و برای تمام گروه‌های ذهنی لازم است.

به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه‌های عمومی استان مازندران آرزو ولیپور ظهر امروز در اختتامیه نخستین جشنواره قصه‌گویی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور اظهار کرد: امروز ۲۸ خرداد آغاز نخستین جشنواره ملی قصه‌گویی کتابداران سراسر کشور به میزبانی مازندران است و تا ۳۰ خرداد ادامه دارد.

 

وی با بیان اینکه در تمام کتابخانه‌های عمومی سراسر کشور بخش کودک فعال است، افزود: به همین دلیل نیاز بود تا کتابداران مهارت و فن قصه‌گویی داشته باشند که بتوانند با کودکان ارتباط برقرار کنند تا میزان علاقه‌مندی کودکان به کتاب و مطالعه را افزایش دهند.

 

مدیرکل کتابخانه‌های عمومی مازندران خاطرنشان کرد: نهاد کتابخانه‌ها از آذر ۹۷ کار خود را از اولین فراخوان شروع کرد و در کل کشور هزار و ۵۵۶ کتابدار در این فراخوان شرکت کردند و در چند مرحله بررسی و در ۸ استان کشور جشنواره به‌صورت مرحله‌ای برگزار شد.

این مسئول با بیان اینکه ۵۶ کتابدار به اختتامیه نخستین جشنواره قصه‌گویی راه بافتند، تصریح کرد: جشنواره با حضور ۴ داور مطرح ملی از صبح امروز آغاز و تا ظهر پنج‌شنبه رقابت ادامه پیدا می‌کند و بعدازظهر پنجشنبه در مرحله اختتامیه ۶ نفر به‌عنوان کتابدار برگزیده انتخاب می‌شوند.

ولیپور با بیان اینکه قصه‌گویی مهارتی است که ذهن را گسترده می‌کند، خاطرنشان کرد: قصه‌گویی قدرت کلام و ذهن را بارور می‌کند و برای تمام گروه‌های ذهنی لازم است.

وی با عنوان اینکه همه فکر می‌کنند فقط کودکان نیاز به‌به قصه‌گویی دارند، گفت: مهارت قصه‌گویی برای بزرگ‌سالان خوب است و قدرت کلام و ذهن را تقویت می‌کند و هرکسی در هر شرایط سنی می‌تواند با مخاطبین ارتباط برقرار می‌کند.

مدیرکل کتابخانه‌های عمومی مازندران بیان کرد: دنیای امروز که دنیای ارتباطات است و برای اینکه ارتباطات شکل بگیرد فن ایجاد ارتباطات بسترساز حل بسیاری از مشکلات است.

ولیپور افزود: نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور چند استان را کاندید کرد و درنهایت مازندران انتخاب شد و تیم مازندران در اداره کتابخانه‌ها از جان‌مایه گذاشتند تا اتفاق خوبی بی افتد که مهمانان از ۳۱ استان کشور رضایت خاطر برایشان فراهم شود و نتیجه خوبی داشته باشد تا آنچه هدف نهایی سازمانی است به آن دست پیدا کنند.

حدیث روز

دست کم نگیریم ! :

•	بسم الله الرحمن الرحیم	•
	امام صادق علیه السلام : لا تَسْتَصْغِرْ مَوَدَّتَنا فَاِنَّها مِنَ الْباقياتِ الصّالِحاتِ؛ دوستى ما را دست‏كم نگيريد، كه از باقياتِ صالحات (كارهاى خير ماندگار) است. بحار الأنوار: ج ۲۴، ص ۳۰۴، ح ۱۶

چند دقیقه بخندیم تا هورمون های خوشبختی آزاد شوند ؟

 

لبخند زدن و خندیدن برای سلامت جسم مفید است و تأثیر فراوانی نیز در سلامت روان دارد همان گونه که تحقیقات نشان داده است، حداقل ۱۵ دقیقه خندیدن در روز، میزان
سوخت کالری را تا بیش از ۴۰ درصد افزایش می دهد، ماهیچه‌ها را تا ۴۵ دقیقه شل می‌کند، سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، موجب پایین آمدن فشار خون و همچنین
باعث آزاد شدن اندورفین‌ها به عنوان “هورمون های خوشبختی” در طول فعالیت‌های جسمی می شود که مسئول احساسات خوشایند و تسکین درد است.

 در پدیده‌ها با دو موضوع شکل و محتوا روبرو هستیم، برای نمونه از نظر شکل، فردی که خوشحال است، احساس تحرک می‌کند، علاقه به معاشرت با دیگران دارد یا می خندد،
از نظر محتوایی فردی که احساس شادی می‌کند یعنی شادی محتوا است و تحرک تمایل به ارتباط با دیگران و خنده، شکل وضعیت او را تشکیل می‌دهد.

وی افزود: بنابراین اگر کسی شاد باشد انتظار می‌رود اهل خنده، گفت و گو، تحرک علاقه به گردش و ارتباط با دیگران داشته باشد و به طور طبیعی اگر کسی که افسرده
است خلاف این وضعیت را داراست.

فدایی گفت: گاهی اوقات می‌توان کاری کرد که فرد از درون احساس شادی کند زمانی که با یک فرد افسرده روبرو هستیم برای نمونه می‌توان از دارو یا از روش‌های شناخت
درمانی استفاده کرد. برای اینکه او احساس شادی کند و به طبع آن از نظر ظاهر نیز وضعیت او تغییر پیدا می‌کند و حالت‌های پرتحرکی خنده تمایل به گردش و مسافرت
در آن فرد بیدار می‌شود.

 

ادامه نوشته

متون جذاب برای کودکان

سرشار در نشست «بازنویسی متون دینی» عنوان کرد؛

داستان‌های دینی از جذاب‌ترین متون برای کودکان و نوجوان هستند

محمد رضا سرشار، نویسنده و پژوهشگر و منتقد ادبی گفت: داستان‌های دینی صرف نظر از اسلامی و غیر اسلامی بودن آن، از جمله جذاب‌ترین و پر کشش‌ترین داستان‌ها هستند. اما برای ارائه آن باید اولویت سنی آن، بکار گرفتن زبانی مناسب، رعایت اختصار و تصویرسازی مناسب را مورد توجه ویژه قرارداد.

اختتامیه جشنواره قصه گویی

از ۲۸ الی ۳۰ خرداد ماه صورت می گیرد؛

رقابت ۵۶ کتابدار در نخستین جشنواره ملی قصه‌گویی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور

 

پس از مشارکت و رقابت یک‌هزار و ۵۵۶ کتابدار شرکت‌کننده در نخستین جشنواره قصه‌گویی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور در سطح منطقه‌ای، ۵۶ کتابدار به مرحله ملی جشنواره راه یافتند که با رقابت در مرحله نهایی از ۲۸ لغایت ۳۰ خرداد ماه، نفرات برگزیده این جشنواره معرفی خواهند شد.

به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور، با توجه به اهمیت و نقش موثر قصه‌گویی در انتقال مفاهیم آموزشی و تربیتی به کودکان و نوجوانان و به منظور توسعه و ترویج این واسطه فرهنگی اصیل و همچنین ضرورت آموزش و تقویت مهارت‌های قصه‌گویی در میان کتابداران کتابخانه‌های عمومی سراسر کشور، نخستین جشنواره قصه‌گویی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با انتشار فراخوانی در آذر ماه سال ۱۳۹۷ آغاز به کار کرد.

بر اساس فراخوان منتشر شده استان‌های مختلف کشور در یک تقسیم‌بندی هشتگانه با محوریت هشت استان گیلان، تهران، مرکزی، همدان، فارس، آذربایجان غربی، خوزستان و خراسان رضوی، اقدام به دعوت از کتابداران علاقه‌مند برای شرکت در این رقابت کردند. مهلت اولیه شرکت در جشنواره قصه‌گویی نهاد نیز تا ۲۰ آذر ماه سال ۹۷مقرر شده بود که با توجه به استقبال شرکت‌کنندگان، ادامه روند ثبت نام تا ۸ دی ماه تمدید شد که در مجموع یک‌هزار و ۵۵۶ کتابدار موفق به ثبت نام و ارسال اجرا و قصه‌گویی خود به دبیرخانه این جشنواره شدند.

داوری اولیه این آثار توسط ۸ نفر از کتابداران با تجربه در حوزه قصه‌گویی از استان‌های اصفهان، البرز، فارس، مازندران، همدان، خوزستان، کرمان و یزد صورت پذیرفت و افراد منتخب  به میزبانی  مناطق هشت‌گانه این جشنواره از ۲۵ دی ماه تا ۱۳ اسفند ماه سال ۱۳۹۷ به رقابت پرداختند که در نهایت ۵۶ کتابدار در سطح منطقه ای برگزیده و بخش ملی راه یافتند.

۵۶ برگزیده این جشنواره در سطح منطقه‌ای شامل ۹ کتابدار آقا و ۴۷ کتابدار خانم از ۳۰ استان مشارکت داشته‌اند که بر این اساس نمایندگانی از همه استان‌های کشور به غیر از استان سیستان و بلوچستان در جشنواره ملی قصه‌گویی حضور خواهند داشت. همچنین علاوه بر کتابداران نهاد، ۱۴ کتابدار از کتابداران آموزش و پرورش، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و سایر مراکزی که هیچ ارتباط ساختاری با نهاد ندارند، در این جشنواره مشارکت داشته‌اند.

لازم به ذکر است نخستین جشنواره ملی قصه گوئی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور از ۲۸ لغایت ۳۰ خرداد ماه به میزبانی استان مازندران برگزار خواهد شد.

لطایفی درباره کتاب !

لطایفی درباره کتاب !

گویند:‌مردی به دادگاه مراجعت کرد و تقاضای طلاق زن خود را نمود. قاضی پرسید:‌به چه دلیل می­خواهی زنت را طلاق دهی؟‌گفت:‌چون آداب معاشرت و روش زندگی را نمی­داند، قاضی با تعجب گفت: شما بیست سال است ازدواج کرده‌اید، حالا متوجه شدید که او آداب معاشرت را نمی­داند؟‌گفت: ‌علت این است که من تا دیروز کتاب آداب معاشرت نخریده بودم!‌و خودم هم نمی­دانستم!

 

گویند: ‌نویسنده­ای با دوستش در کافه­ای مشغول قهوه خوردن بود،‌دوستش ضمن صحبت به او گفت:‌راستی می­دانی که عیال من از کتاب جدید شما بسیار استقبال کرد، با اینکه شما را اصلاً نمی­شناسد؟‌نویسنده با غرور و خوشحالی گفت:‌راست می­گویی؟‌گفت:‌بلی چون کتاب تو قطرش درست به همان اندازه بود که می­شد آن را به جای پایه شکسته مبل خانه­مان قرار داد!

 

گویند:‌در یکی از شهرهای دور از مرکز، کتاب­فروشی بود، که کمتر مشتری برای خریدن کتاب به وی مراجعه می­کرد!‌به ناچار نیمی از مغازه خود را به فروش شلغم و چغندر اختصاص داد! روزی مردی شیک­پوش داخل مغازه شد و مقدار زیادی کتاب از او خرید و هفت روز متوالی به این کار خود ادامه داد، روز هشتم وقتی مراجعه کرد به کتاب­فروش گفت: ‌آقا شما یک کتاب چهل سانتی ندارید؟‌کتاب­فروش با تعجب پرسید:‌چرا چهل سانتی، مرد شیک­پوش گفت:‌چون جای چهل سانت از کتاب­خانه­ام خالی است!

 

گویند:‌داروفروشی وارد دکان کتاب­فروشی همسایه خود شد و کتابی را که تازه از چاپ بیرون آمده بود برداشت و نگاهی کرد و پرسید:‌آیا این کتاب خوبی است؟‌کتاب‌فروش گفت:‌نمی­دانم! من آن را نخوانده­ام، داروفروش گفت:‌من تعجب می­کنم که شما چطور کتاب­هایی را می­فروشید که خودتان آنها را نخوانده­اید؟‌کتاب­فروش در پاسخ او گفت:‌همان­طور که شما داروهایی را به فروش می­رسانید، که خودتان نخورده­اید!

 

گویند:‌مؤلفی از کتاب تازه خود تعریف می­کرد و به رفیقش که منتقد بود می­گفت:‌نمی­دانم کتاب اخیر مرا خوانده­اید، گمان می­کنم در آن چیزهای تازه و حقیقی زیاد باشد، منتقد لبخندی زد و گفت:‌صحیح است ولی متأسفانه چیزهای حقیقی آن تازگی ندارد، و چیزهای تازه آن عاری از حقیقت است.

 

از کسی پرسیدند که دوست‌دار کتاب کیست؟‌با صداقت و صراحت گفت: موریانه!

 

 

مطالب علمی

رودخانه‌ای به نام بدن

سال‌ها پیش این حقیقت توسط پرفسور آبرسولد یافته شد که، سالانه ۹۸ درصد از اتم‌ها و مولکول‌های تشکیل دهنده بدن ما انسان‌ها، با اتم‌های دیگری جایگزین می‌شوند؛ اتم‌های جدیدی که احتمالا هیچ گاه در بدن ما نبوده‌اند. این گزاره با کمی تغییر در اعداد، برای سایر جانداران (حداقل برای سایر جانوران) نیز برقرار است. در بدن انسان، مولکول‌های آب بیشترین نرخ جایگزینی را دارند. تقریبا نصف آب موجود در بدن (که ۷۰ درصد وزن آن را تشکیل می‌دهد)، در عرض ۸ روز به صورت کامل با مولکول‌های آب جدید، جایگزین می‌شوند. یعنی هر ۸ روز یک بار، ۳۵ درصد از ماده تشکیل دهنده جسم ما، به صورت کلی بازجوان (Rejuvenate) می‌شود.

در مقیاس سلولی، این بازنشانی و جوان‌سازی کمی کندتر انجام می‌شود و حدود ۷ سال طول می‌کشد که اکثر سلول‌های بدن انسان، با سلول‌های جدیدتر جایگزین شوند. البته در این میان، برخی سلول‌ها مانند سلول‌های مغزی-عصبی و همین طور سلول‌های بنیادین، مستثنی هستند و عملا از آغاز تا پایان زندگی، ما را همراهی می‌کنند؛ هر چند مواد تشکیل دهنده‌شان به صورت کلی تغییر یابند و جایگزین شوند.

مواد جدیدی که وارد بدن ما می‌شوند و در ساختار سلول‌های ما به کار می‌روند، غالبا به صورت تنفس، خوردن و آشامیدن وارد بدن ما می‌شوند. مهاجرت و گردش دائمی مولکول‌ها و اتم‌ها در زنجیره غذایی، پدیده جالبی است. پرتقالی که از شمال کشور یا از بم می‌آید، بسته‌بندی و ترکیب خاصی است که طبیعت ایجاد کرده است و حاوی مواد مورد علاقه ماست. معلوم نیست که مولکول آبی که در داخل یک پرتقال است، دقیقا از کجا آمده است؛ از یک دریا تبخیر شده است، از یک چشمه زیر زمینی است و یا حاصل ذوب شدن یک یخچال چند صد ساله است. اصلا معلوم نیست این مولکول آب، الان برای چندمین بار توسط یک موجود زنده خورده می‌شود.

اگر دوستی را به مدت ۷ سال یا بیشتر ندیده‌اید، بار دیگر که او را ملاقات می‌کنید، تقریبا می‌توانید مطمئن باشید که بدن او حاوی هیچ یک از سلول‌ها، مولکول‌ها و اتم‌های گذشته نیست و اساسا بدنی که از او می‌بینید، کلا تغییر کرده است؛ اما دوست شما همان فرد است که می‌شناختید؛ حداقل از نظر مشخصات شناسنامه‌ای. شخصیت و وجود ما، صرفا برای زنده بودن (به مفهوم بیولوژیکی) وابسته به بدن‌هایمان است؛ مانند رودی که برای جاری بودن وابسته به مولکول‌های آبی است که در آن جریان دارند. اما تقریبا می‌توانید مطمئن باشید که احتمال دوباره همسایه شدن دو مولکول آب خاص در جریان رود ارس، از نظر ریاضی صفر است. احتمال دوباره عبور کردن یک مولکول آب از یک رودخانه نیز، اگر صفر نباشد، قطعا عددی بسیار کوچک خواهد بود.

چیزی که ما را از یکدیگر متمایز می‌کند، نه اتم‌ها و اجزای سازنده بدن‌هایمان، بلکه نرم‌افزار نصب شده در این سخت‌افزار الکترو-شیمیایی (بدن) است. اما قطعا مولکول‌های آبی که در مغز ادیسون یا هر فرد فرهیخته دیگری بوده‌اند و بخشی از عملکرد این ذهن‌ها را تشکیل داده‌اند، اگر می‌توانستند، بسیار خوشحال می‌شدند. چرا که این ذهن‌ها، اهداف ارزشمندی داشته‌اند و چه چیزی والاتر از موثر بودن در خلق ارزش.

نقد و بررسی رمان اسطوره

نقد و بررسی رمان اسطوره

 

اسطوره فراتر از عالم ماده است. کسی که شبیه آرزو هاست. دست نیافتنی است. کسی که در خوبی ها سرآمد است. کسی که بی نظیر است. اسطوره نشانه ی راه است. کسی آنقدر متفاوت که ذهن و دل را به تسخیر در می آورد و باید مجسمه اش را ساخت.

رمان اسطوره میخواهد شخصیتی به نام دیاکو را اسطوره معرفی کند. دیاکو جوانی کرد است، که در جریان جنگ کودکی هشت ساله بوده و مقابل چشمان او و برادرش کومله ها و بعثی ها پدر و مادرش را می کشند و او برادرش را نجات می دهد. به تنهایی در تهران کار می کند و برادر کوچکش(دانیار) که دچار بیماری روحی و روانی شده را بزرگ می کند. دیاکو حالا در رمان جوانی 34 ساله است، و مورد تقدیس دختری(شاداب) که عاشقش شده باز هم فداکاری می کند و به علت اینکه دختر از او ده سال کوچک تر است با او ازدواج نمی کند.

دختر از خانواده مستضعفی است، دیاکو به او کار می دهد و پشتیبانی مالی اش می کند و این می شود که دیاکوی با اخلاق و جوانمرد و خوش قد و بالا و غیرتی در ذهن دخترک(شاداب)یک اسطوره جلوه می کند. برادر دیاکو عاشق شاداب  می شود و آخر سر با تمام خلق بد و مشکلات روحی و روانیش با او ازدواج می کند و هر دو خوشبخت می شوند. نویسنده در رمان تمام تلاشش را کرده که نکات مثبت و منفی را به خوبی به چشم خواننده بیاورد. اما نه نکات حقیقی بلکه آنچه را که خودش دوست داشته و خودش دوست نداشته. او وضعیت فعلی ایران را خوب نمیداند اما وضعیت آمریکا را مناسب نشان می دهد. مجاهد زمان جنگ را از ایران شاکی می داند و آن را ساکن آمریکا قرار داده. عجیب است بعد از این همه زجری که به کرد ها رفته، غیرتمندِ کرد برای آرامش و فرار از وضعیت فرهنگی ایران راهی آمریکا که سرچشمه ی تمام بدبختی های اوست می شود

دانیار زخم خورده از دیدن تجاوز بعثی ها به مادرش و سر بریدن او جلوی چشمانش، جوانی سرسخت و ظاهرا بی احساس نشان می دهد خود او کسی است که دختران را بی هیچ حد و ضابطه ای برای استفاده جنسی می خواهد و توجیهش هم این است که خود دختر ها می خواهند و او کسی را مجبور نکرده است و این عمل در طول رمان طوری توجیه شده که از او جوانمرد ساخته و دختران هرزه خوانده شدند....

عجب است که کرد غیرتمند در مقابل ناموس ایرانی غیرت نمی ورزد تا او را از منجلاب فساد بیرون کشد بلکه او را تا نهایت رذالت جلو می برد ولی فرد معتاد را برای ترک کمک می دهد.

نویسنده رمان تلاش کرده تنهایی دختر و پسر را عادی جلوه دهد بدون آنکه به هم میل جنسی داشته باشند. یعنی آتش و پنبه کنار همند در حالات و لحظات مختلف تنهایند اما مثل قدیس و قدیسه نوجوان ها هم این را قبول ندارند اذعان می کنند که چنین نیست اما چند سال روابط شاداب و دانیار طول می کشد و آنها پاک می مانند.

کاش اینقدر به جوان القا نمی کردند مثل دو دوست می توانند در همه لحظات با هم باشند و میل سرکششان خاموش باشد این دروغی است که حتی روانشناسان هم به آن می خندند.

به هر حال سخن کوتاه می کنم، با اینکه نویسنده رمان های مختلف فضای مجازی یعنی پگاه با قلم و ذهن توانمندش تلاش خوبی کرده است تا فضای دفاع مقدس و بازمامدگان آن و مظلومیتشان را به تصویر بکشد. اما کاش می توانست اسیر جو نشود و قوانین بشری را جانشین قوانین الهی نکند. که خدا خالق بشر است و حق این است حرف خالق را برای خوشبختی بپذیریم.

ازکنار بسیاری از نکات مورد علاقه ی جوانان می گذریم و از آنان درخواست می کنیم علی رغم تمام احساساتی که با قلم نویسنده در ذهن و فکرشان غلیان پیدا می کند، اندکی به محتوا و نکات ریز و درشت رمان دقت کنند؛ ما در عالم واقع زندگی می کنیم نه در خیال با آرزو هایمان... 

 

حدیث روز

تلاش بد ! :

•	بسم الله الرحمن الرحیم	•
	امام علی علیه السلام : بِئْسَ السَّعْىُ التَّفْرِقَةُ بَيْنَ الاَْليفَيْنِ؛ بدترين تلاش، جدايى انداختن ميان دو دوست است. شرح غررالحكم: ج ۳، ص ۲۵۶

26 خرداد .

 

امروز پنجاه و ششمین سالگرد فرود نخستین زن فضانورد دنیا در فضاست؛ به همین منظور سایت اسپیس تصویری از وی منتشر کرده است.

 

 

 

اسپیس به مناسبت پنجاه و ششمین سالگرد فرود نخستین زن فضانورد دنیا در فضا تصویری از والنتینا ترشکوا منتشر کرده است.

والنتینا در ۱۶ ژوئن سال ۱۹۶۳ از میان بیش از ۴۰۰ زن که برای انجام نخستین پرواز فضایی ثبت نام کرده بودند انتخاب شد و به این ترتیب عنوان نخستین غیر نظامی
که در آن سال‌های ابتدایی به فضا سفر کرد را به خود اختصاص داد.

این زن فضانورد که اهل روسیه بود به منظور بررسی واکنش بدن زنان نسبت به بی‌وزنی در محیط فضا به این مأموریت رفت و توانست داده‌های ارزشمندی را جمع‌آوری کند.

این مأموریت وستوک-۶ نام داشت و نخستین و تنها مأموریت والنتینا بود که سه روز به طول انجامید

 

 

 

 

اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می کند ؟

 

یکی از فواید ورزش این است که حال‌تان را خوب می‌کند، نه در طولانی مدت بلکه بعد از انجام فقط یک تمرین! تجربه‌اش کرده‌اید؟ وقتی شروع می‌کنید به حرکت دادن
بدن‌تان و خون به سمت مغزتان و سایر اندام‌ها پمپاژ می‌شود، احساس انرژی می‌کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند تحرک، یکی از بهترین نوشدارو‌ها برای خستگی و فرسودگی
ذهنی است. وقتی تمرین و تحرک می‌کنید اتفاقات زیادی در مغز و سیستم عصبی‌تان روی می‌دهد. مطالعات نشان داده ورزش، سطح پیام رسان‌های عصبی مانند نورپی نفرین،
دوپامین و سروتونین را که تاثیر مثبت بر خلق و خو می‌گذارند تغییر می‌دهد.

به عبارتی دیگر، ورزش «حال خوب کُن» است. ضمنا ورزش می‌تواند ترشح هورمون ضد درد و آرامشبخشِ اندورفین را افزایش بدهد. برخی از افراد می‌گویند ترشح اندورفین‌ها
به آن‌ها احساس سرخوشی یا نشئگی می‌دهد. در مورد احساس سرخوشی دونده‌ها چیز شنیده‌اید؟ درست به همین دلیل است که دونده‌ها به دویدن اعتیاد پیدا می‌کنند و ظاهرا
اندورفین، عامل این احساس خوب و خوشایند است.

اندورفین چیست؟

اندورفین‌ها ترکیبات طبیعی بی حس کننده هستند، یعنی درد را کاهش می‌دهند. اندورفین‌ها از لحاظ ساختاری مشابه مورفین و کدئین هستند. مغز شما این مواد شیمیایی
را حین ورزش، ارگاسم و وقتی دچار درد و استرس می‌شوید آزاد می‌کند. در واقع دارو‌های مسکن، اثرات اندورفین را تقلید می‌کند و به همان گیرنده‌ها در مغز می‌چسبند.

 

ادامه نوشته

اندر مطالب پزشکی

 

دمای طبیعی بدن چند درجه است؟
حتما شما هم شنیده اید که دمای طبیعی بدن باید روی 37 درجه ی سانتی گراد تنظیم شود. واقعیت این است که این درجه صرفا درجه متوسطی از دمای بدن است که به آن درجه حرارت نرمال گفته می شود. اما درجه ی حرارت بدن می تواند بین 36.4 تا 37.6 درجه ی سانتیگراد باشد. این درجه در طول روز نوسان دارد و ثابت نمی ماند.

دمای بدن در ابتدای صبح در پایین ترین میزان خود قرار دارد و معمولا در اواخر بعد از ظهر به بالاترین درجه ی خود یعنی 37.7 درجه ی سانتیگراد می رسد.

این تغییرات دمای بدن به عوامل متعددی مانند تغییرات هورمونی یا زمان تخمک گذاری (در خانم ها) بستگی دارد.

 

چگونه می شود دمای بدن را اندازه گیری کرد؟
می توان درجه حرارت بدن را از ناحیه ی مقعد، دهان یا گوش، زیر بغل، روی شقیقه ها یا پیشانی اندازه گیری کرد.

برای اندازه گیری دمای بدن از طریق شقیقه ها و پیشانی از دماسنج الکترونیکی استفاده می شود.

یادتان باشد که هیچگاه بعد از سیگار کشیدن، غذا خوردن یا مصرف نوشیدنی های گرم یا خیلی خنک دمای بدن را اندازه گیری نکنید.

علاوه بر این نباید بعد از ورزش کردن و یا حمام گرم درجه ی بدن را گرفت.

در این مواقع لازم است که بیست تا سی دقیقه صبر کرده و بعد نسبت به اندازه گیری درجه حرارت بدن اقدام کنید.

 

خواندنی ترین کتابهای دنیا

در این مطلب شما با کتاب‌هایی آشنا خواهید شد که در این ۵۰ سال اخیر بیشترین فروش را در میان آثار ادبی داشته اند و توسط برجسته‌ترین نویسندگان به رشته تحریر درآمده اند.

1- ارباب حلقه ها (نوشته جی آر آر تالکین)
2- نقل قول هایی از کارهای مائوتسه یانگ

3- هری پاتر (نوشته جی کی رولینگ)

4- کیمیاگر (نوشته پائولو کوئیلو)

5- کد داوینچی (نوشته دن براون)

6- فکر کنید و ثروتمند شوید (نوشته ناپلئون هیل)

7- خاطرات آن فرانک (نوشته آن فرانک)

8- حماسه گرگ و میش (نوشته استفانی مه یر)

9- بر باد رفته (نوشته مارگارت میچل)

داستانک

عبید زاکانی

خواب دیدم قیامت شده است. هرقومی را داخل چاله‏ای عظیم انداخته و بر سرهر چاله نگهبانانی گرز به دست گمارده بودند الا چاله‏ ی ایرانیان. خود را به عبید زاکانی رساندم و پرسیدم: «عبید این چه حکایت است که بر ما اعتماد کرده نگهبان نگمارده‏اند؟»گفت:....
 

می‌دانند که به خود چنان مشغول شویم که ندانیم در چاهیم یا چاله.»خواستم بپرسم: «اگر باشد در میان ما کسی که بداند و عزم بالا رفتن کند...» نپرسیده گفت: گر کسی از ما، فیلش یاد هندوستان کند خود بهتر از هر نگهبانی پایش کشیم و به تهِ چاله باز گردانیم!

تاثیر نگاه کردن به گل و گیاه در افراد افسرده

 

تاثیر نگاه کردن به گل و گیاه در افراد افسرده

برای درمان افسردگی راهکار های بسیار متعددی وجود دارد. افسردگی های حاد را با مراجعه به پزشک و استفاده از رژیم های دارویی و … می توان از بین برد ، اما برخی از افسردگی ها که پیشرفته نیستند را با استفاده از روش های بسیار ساده می توان درمان کرد.

طبیعت و زیبایی های آن همواره الهام بخش بشر برای خلق آثار بدیع، تلطیف روح و روان او و مامنی برای فرار از هیاهوی دنیای بیرونی و درونی او بوده و هست، پس زیبا است اگر بتوانیم با شاخه ای گل یا گلدانی کوچک همواره بخشی از طبیعت را همراه خود داشته باشیم.

گل در نگاه نخستین نتایج پژوهش پژوهشگران رفتارشناسی دانشگاه روگرز (Rutgers) در نیوجرسی آمریکا نشان می دهد، ارتباط با طبیعت و لذت بردن از مناظر زیبای آن راهی ساده؛ اما مهم برای کسب آرامش و تلطیف روح و روان آدمی است که در این بین کاشتن گل و گیاه یا دریافت هدایایی مانند گل می تواند بیش از هر چیز شادی و طراوت را به انسان هدیه دهد. پژوهش ها نشان می دهد خریدن گل، کاشتن گل و گیاه و به طور کلی نگاه کردن به گل باعث برانگیخته شدن احساس شادی، آرامش و طراوت، مثبت اندیشی و دوری از غم و اندوه می شود.

 

حدیث روز

طلب ریاست :

•	بسم الله الرحمن الرحیم	•
	امام صادق عليه ‏السلام : مَن طَلَبَ الرئاسةَ هَلَكَ؛ هر كه جوياى رياست باشد، نابود شود. الكافي : ۲/۲۹۷/۲

آیا می دانستید ؟

 

خیلی چیز‌ها هست که ما انسان‌ها هنوز درباره کره زمین نمی‌دانیم به خصوص درباره مکان‌های دور افتاده‌ای مانند قطب جنوب که به راحتی قابل دسترس نیستند.

قطب جنوب یکی از مرموزترین مکان‌های دور افتاده روی کره زمین است که پر از راز‌های کشف نشده است و دانشمندان هنوز هم در حال کشف اسرار این سرزمین وسیع هستند.

در قطب جنوب مکان‌هایی وجود دارد که ۲ میلیون سال برف و باران ندیده است

۱ درصد یا حدود ۴۰۰۰ کیلومتر از قاره قطب جنوب خالی از برف و یخ است. طبق تحقیقات د. انشمندان استرالیایی تا پایان قرن ۲۱ این مکان‌های خشک قطب جنوب به ۲۵ درصد
رسیده است و این می‌تواند تنوع زیستی قطب جنوب را تغییر دهد.

در قطب جنوب آبشار‌هایی به نام آبشار خون وجود دارد

نگران نباشید این‌ها خون واقعی نیستند. ۵ میلیون سال گذشته زمانی که سطح آب دریا بالا آمد و قسمت شرق قطب را سیل فرا گرفت. بعد از میلیون‌ها سال یخچال‌ها شکل
گرفتند و آب زیر یخچال‌ها شورتر شد. اکنون این آب ۳ برابر شورتر شده و به همین دلیل یخ نمی‌زند. آب زیر یکی از این یخچال‌ها به نام Taylor حاوی آهن است و زمانی
که آهن در تماس با هوا قرار می‌گیرد اکسیده می‌شود و به قرمز تغییر رنگ می‌دهد.

بیشتر شهاب سنگ‌ها در قطب جنوب یافت می‌شوند

شهاب سنگ‌ها ممکن است هر جایی فرود بیایند. اگر در یک جنگل مرطوب فرود بیایند رطوبت و اکسیژن باعث فرسودگی آن‌ها می‌شود. اما در جایی مثل قطب جنوب که آب و هوای
خشکی دارد شهاب سنگ‌ها هرگز فرسوده نمی‌شوند به علاوه شهاب سنگ‌ها روی برف سفید راحت‌تر قابل تشخیص هستند.

۷۰ درصد آب شیرین دنیا در قطب جنوب است

اگر تمام یخ‌های قطب جنوب آب شوند سطح آب دریا ۶۱ متر بالاتر می‌رود.

میانگین ضخامت توده‌های یخی ۱ کیلومتر است

ضخامت صفحات یخی بستگی به شرایط و موقعیت آن‌ها دارد. ضخامت یخ‌های شرق قطب جنوب بیشتر از غرب آن است. به طور میانگین ضخامت آن‌ها ۱ کلیومتر است، اما در برخی
نقاط ضخامت آن‌ها به ۴ کیلومتر هم می‌رسد.

بزرگ‌ترین یخچال قطب جنوب از جزیره جامائیکا بزرگ‌تر است

بزرگ‌ترین یخچال قطب جنوب به نام B-۱۵ حدود ۲۹۵ کیلومتر طول و ۳۷ کیلومتر عرض دارد و مساحت آن ۱۱۰۰۰ کیلومتر مربع تخمین زده شده است. در سال ۲۰۰۰ این یخچال
به قطعات کوچک تری تقسیم شد و به سمت دریا رانده شد.

این منطقه محدوده زمانی ندارد

از آن جا که قطب جنوب یک منطقه غیر مسکونی است به محدوده‌های زمانی تقسیم نشده است. با این وجود بعضی از ایستگاه‌های تحقیقاتی از منطقه زمانی کشور تامین کننده
یا نزدیک‌ترین کشور را استفاده می‌کنند.

امیلیا مارکوس پالما نخستین کسی است که در قطب به دنیا آمده

امیلیا در سال ۱۹۷۸ در قطب جنوب به دنیا آمده است. پدر او در پایگاه تحقیقاتی اسپرانزا کار می‌کرد. از زمان تولد امیلیا تا کنون ۱۰ نفر در قطب جنوب به دنیا
آمده اند، اما نام امیلیا به عنوان اولین نفر در مجله گینس ثبت شده است.

 

مطالب طنز

داستانک خریدن کفش ملانصرالدین

 

ملانصرالدین برای خرید پاپوش نو راهی شهر شد. در راسته ی کفش فروشان انواع مختلفی از کفش ها وجود داشت که او می توانست هر کدام را که می خواهد انتخاب کند. فروشنده حتی چند جفت هم از انبار آورد تا ملا آزادی بیشتری برای تهیه کفش دلخواهش داشته باشد. ملا یکی یکی کفش ها را امتحان کرد، اما هیچ کدام را باب میلش نیافت. هر کدام را که می پوشید ایرادی بر آن وارد می کرد. بیش از ده جفت کفش دور و بر ملا چیده شده بود و فروشنده با صبر و حوصله ی هر چه تمام به کار خود ادامه می داد. ملا دیگر داشت از خریدن کفش ناامید می شد که ناگهان متوجه ی یک جفت کفش زیبا شد!
آنها را پوشید. دید کفش ها درست اندازه ی پایش هستند. چند قدمی در مغازه راه رفت و احساس رضایت کرد. بالاخره تصمیم خود را گرفت. می دانست که باید این کفشها را بخرد
از فروشنده پرسید: قیمت این یک جفت کفش چقدر است؟
فروشنده جواب داد: این کفش ها، قیمتی ندارند!
ملا گفت: چه طور چنین چیزی ممکن است، مرا مسخره می کنی؟
فروشنده گفت: ابدا، این کفش ها واقعا قیمتی ندارند، چون کفش های خودت است که هنگام وارد شدن به مغازه به پا داشتی!